Cara Menyembuhkan Sakit Migrain

Saat rasa sakit di satu sisi kepala Anda menyerang, inilah saatnya untuk bertindak cepat. Kadang-kadang Anda dapat menghentikan migrain dengan meminum Excedrin (selalu periksa dengan dokter Anda terlebih dahulu)  di lain waktu rasa sakit berkembang menjadi nyeri menusuk disertai dengan denyutan, mual, dan kepekaan ekstrem terhadap cahaya dan suara. 

Jika Anda belum pernah mengalami sensasi yang
melemahkan ini, anggap diri Anda salah satu yang beruntung. Untuk sesama penderita migrain, bantuan sedang dalam perjalanan - terutama jika Anda saat ini berada di tengah episode berjuang untuk membaca ini di ponsel Anda (aduh!). Turunkan kecerahan layar dan mari lanjutkan. 

Berikut adalah tip cepat dan mudah saya untuk meredakan stat migrain, bersama dengan produk yang harus disimpan untuk waktu berikutnya… meskipun kami selalu berharap bahwa migrain kami saat ini akan menjadi yang terakhir.

 

 1: Pindah ke ruangan yang tenang dan gelap

 

Selama episode migrain, penderita sangat sensitif terhadap cahaya dan suara, yang keduanya memperparah rasa sakit dan mual. Hal pertama yang pertama: tutup tirai, matikan lampu dan kenakan penutup telinga untuk kegelapan total dan ketenangan. Jika Anda mengalami migrain di siang hari, kenakan masker mata untuk memblokir semua cahaya secara efektif. Anda akan merasa jauh lebih baik setelah Anda mematikan semua sumber suara dan cahaya.

 

2: Lakukan pendinginan untuk meredakan nyeri

 

Letakkan kompres es di atas nyeri untuk meredakan nyeri dengan segera. Tidak ada kantong es? Masker lembar gel atau penutup mata yang didinginkan (ditempatkan di dahi atau pelipis) akan memberikan bantuan sementara, serta manfaat perawatan kulit tambahan.

 

 

 

3: Pijat kuil - semakin dingin semakin baik

 

Jika Anda bisa tahan, berikan diri Anda pijatan lembut untuk meredakan ketegangan di area yang paling Anda rasakan nyeri. Penderita migrain, Anda harus selalu memiliki roller es di tangan. Simpan alat baja tahan karat ini di dalam lemari pembeku untuk melegakan saat Anda memijat titik-titik tekanan.

Rol wajah kuarsa mawar juga akan membantu mengatasi rasa sakit, karena batu ini dikenal dapat menghilangkan ketegangan dengan sensasi dingin yang terasa seperti es batu. Ambil roller dan targetkan pelipis dan dahi Anda dengan pukulan kecil.

 

 4: Minum air

 

Beberapa migrain berasal dari dehidrasi, jadi pastikan untuk mengisi kembali tubuh Anda dengan air untuk pemulihan yang lebih cepat - Anda mungkin akan segera merasa lebih baik! Siapkan botol yang menampung setidaknya dua cangkir air di samping tempat tidur Anda. Jika Anda tertidur dan terbangun tanpa migrain, lanjutkan minum cairan agar nyeri tidak berulang.

 

 5: Tidurlah

 

Menurut pengalaman saya, tidur adalah cara paling efektif untuk menenangkan dan menghilangkan migrain. Mengacu kembali ke Tips 1, pindah ke atau buat tempat yang tenang. Ganti sarung bantal Anda dengan sarung sutra baru untuk efek sejuk dan menenangkan dan kenakan masker mata untuk kegelapan total. Jika Anda sulit tidur, semprotkan kabut tidur dengan lavender dan minyak chamomile ke udara untuk menciptakan lingkungan yang menenangkan untuk istirahat. Plus, menghirup minyak lavender membantu 

 mengurangi nyeri migrain dan mual.